照顾牙齿、牙龈，甚至是面颊，不仅能让你拥有一口好牙，甚至可能降低罹患某些疾病的风险。全世界有高达60%-90%的学龄儿童，以及将近100%的成年人患有龋齿（俗称蛀牙）。龋齿、牙周（牙龈）病、口腔感染疾病等都是常见的口腔疾病。
　　蛀牙——儿童常见口腔疾病
　　口腔健康不能等到成人才重视，而是要从婴幼儿时期就要成为个人卫生和保健的重点。遗憾的是，许多父母经常忽略孩子的口腔卫生，例如：夜晚喂食后需让宝宝喝水以冲洗残留于口中的糖分（源自于奶粉或食物），或以干净湿润的小毛巾擦净宝宝的上下牙龈和牙齿等等。
　　口腔疾病隐藏健康风险
　　口腔疾病会导致糖尿病病情变得复杂，而糖尿病本身会延缓伤口愈合及导致牙龈疾病恶化。
　　未经治疗的牙龈疾病将对孕妇和胎儿造成影响。
　　口腔健康和某些心脏疾病存在关联性。
　　口腔细菌也能引发呼吸系统问题（如牙菌斑吸入肺部）。
　　以上科学证明，看似不严重的口腔或牙齿问题背后，隐藏着重大的健康风险。
　　影响儿童心理健康
　　别以为口腔疾病只会影响口腔健康和身体健康，其实也会对儿童心理造成影响！灿烂笑容会让人留下深刻印象，也能提高儿童的自尊心和自信心。因此，有掉牙或蛀牙等情况，会对一个人的外在形象和社交关系造成影响。忽略口腔健康的成年人也应该重视这个问题。
　  减糖守护口腔健康
　　守护口腔健康、预防蛀牙的关键词：减糖！
　　不良的饮食习惯会导致牙龈疾病和牙齿腐蚀，尤其是摄取过量甜食和含糖量高的食物。中国人普遍都摄糖过多，这不仅影响口腔健康，更会影响整体健康状况。
　　富含碳水化合物和糖分的食物，会为牙菌斑的产生创造条件，牙菌斑又会破坏牙釉质。最后，这些酸性物质会导致牙釉质分解并形成蛀牙。任何含糖食物都会加剧牙齿腐蚀，日常生活中，几乎所有的食物都含有某种糖分，加工食品含糖量更高。
　　减糖小方法
　　仔细阅读食品标签，找出“隐藏”的糖类物质，同时尽量选择含糖量低的食物和饮料。
　　减少食用后会在口腔内存留很长时间的糖类食物，例如：坚硬、具有黏性或难嚼的各种糖果。
　　限制正餐之外的零食摄入量。
　　用餐结束或者刷牙之前可适当享用甜食，而非整天任何时刻都吃。
　　饮用白开水，而非含糖量较高的碳酸饮料或果汁。
　  选对工具口腔更健康
　　牙刷 市面上的牙刷有许多形状、型号和样式，建议选择柔软的刷毛，以清除牙齿和牙龈线上的牙菌斑和食物残渣。另外，不妨根据自己感觉最舒服的形状和尺寸来选择牙刷，也可以考虑更便捷的电动牙刷，尤其是刷牙刷不干净或动手刷牙能力差的人，电动牙刷可以帮助你更好地清洁牙齿。
　　牙膏 使用含氟牙膏很重要！因为含氟牙膏能够帮助加固牙齿表面的牙釉质。对于2岁及以下的儿童，则需使用无氟牙膏。
　　牙线 市售牙线有许多不同的尺寸、涂层、口味和形态，不妨根据自己的需求来选购。另外，父母也可以每天帮助孩子用牙线洁牙一次。
　　漱口水 漱口水可以冲走部分食物软垢，产生一定的抗菌作用，以更好地控制牙菌斑滋生，同时改善口腔气味。但是，含酒精的漱口水不适合6岁以下的儿童，因此在为孩子选购漱口水前，请仔细阅读商品标签。
　　注意！漱口水只能作为口腔清洁护理的一部分，不能取代刷牙。因此，就算每天使用漱口水，也还是必需要做好早晚刷牙的工作。 （王小梅）