进入秋冬季节，部分人会出现嗓子干咳、干痒的情况。除了多喝水、注意休息之外，还可以吃一些有助于缓解干咳的食物。以下五仁食物对缓解干咳有作用。
　  芝麻仁
　　芝麻仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。芝麻仁有润肠通便、补肺益脾、益肌肤的功效。
　　核桃仁
　　核桃仁富含蛋白质，所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等有重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
　　松子仁
　　松子仁药食两用，含有人体多种营养。经常适量食用松子仁，可以预防胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对大脑和神经系统大有裨益。
　  花生仁
　　花生仁含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。
 　 甜杏仁
　　甜杏仁是滋养缓和的止咳药，主治咽干、干咳。甜杏仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等作用。 （胡佑志）