部分高血压患者或处于临界状态者，在春夏之交替的清明节令，血压很容易升高。因为每年三月起，气温会快速回升，但至四月中期，仍有冷空气南下，冷暖交替，气压、温度容易波动；另一方面，夜渐短日渐长，阳热增强近乎初夏水平。如果你的居住、工作、人事环境欠佳；如果你是高血压患者或者处于临界状态者，又对起居饮食、精神劳逸疏于调理，则往往会引起某些激素分泌过盛，风火上攻，肝阳上亢，导致血压升高，出现头胀头痛头晕、失眠多梦、烦躁易怒、身体困倦等症状。
　　此时，患者应充分注意调适生活，不做长时间连续脑力劳动，不使精神过分紧张，注意情绪宣泄稳定。避免长时间日晒，减少噪音刺激，提高睡眠质量，并争取安排午睡。上班族应有适度的体育锻炼，比如快慢步交替的步行或慢跑，同时学会放松自己，尤其是傍晚时的放松，可通过15分钟的闭目平卧，以意念指导尽量达到全身心肌肉疲弱式松弛，有利于稳压和降压。饮食宜清淡，力戒燥热肥腻食品，不吃鸡汤等浓厚补品。纠正熬夜、吸烟和嗜咸、喜重调味等习惯，避免持续劳累，节制房事。
　　清明之际，还可配合食疗配方。
　　海带30克，洗净切丝，入锅煮20分钟。再加入冬瓜100克，薏仁10克，共煮成汤，加适量白糖调味即可，本方具有平肝潜阳、健脾消痰、利尿降压的功效。
　　夏枯草50克，洗净煎汤，溶入冰糖10克，代茶饮。本方具有清火明目、降低血压的功效。
　　山楂15克，洗净切片，荷叶半张，洗净切丝，同决明子15克共加水煎煮，去渣取汁，代茶饮。本方具有清肝泻火、平肚明目、降脂降压的功效。
　　杜仲20克，加水煎煮3次，共收取药汁500毫升；银耳10克，用温水浸泡，洗净，入锅，倒入杜仲汁，文火烧沸熬煮银耳，分次服用。本方具有滋阴润肺、滋补肝肾、降脂降压的功效。
　　何首乌、丹参各15克，加水煎煮，去渣取汁，调入适量蜂蜜，饮服。本方具有补中润燥、活血安神、降脂降压的功效。
　　取枸杞子、五味子各10克，一同研细，每日2次，每次3克，代茶饮。本方具有补肾固髓、安心安神、降脂降压的功效。
　　五加皮、当归、牛膝各50克，入锅，加适量水煎汁，再以药汁与糯米100克、甜酒曲适量酿酒，酌量饮服。本方具有祛风除湿、活血通络、滋补肝肾、除痹去控的功效。 （张泽峰）