退休后，大家选择的生活方式各不相同。有些人对未来的生活充满了无限的期待，大胆尝试以前从未尝试过的新事物；有些人觉得他们的生命已经所剩无几，需要充分享受和珍惜生命中最后的黄金岁月；还有一些人忙于家庭事务，照顾孩子并送他们上学，每天也很忙；有些人不担心饮食，他们每天过着悠闲的生活，要么出去散步，要么跳舞，他们的生活同样轻松舒适。
　　然而，随着生活水平的提高，越来越多的人养成了不健康的生活习惯。随着时间的推移，它们会对身体健康造成损害，也会对人们的寿命产生影响。
　　▲▲不愿意多动
　　以前没有交通工具的时候，我们去哪都是走路，但现在不一样了，我们出门就可以选择交通工具。比如下楼可以坐电梯。走出电梯后，不想走路，可以骑自行车或电动车，甚至开车。这些便利的交通工具，逐渐使我们变得懒惰。当有一天，我们需要走很多路的时候，就会觉得很累。这也使得我们日常的活动量降低，人体的新陈代谢也会相应下降。久而久之，我们的血液循环也容易受阻，这就可能会增加骨骼和消化系统疾病的发生，也会导致肥胖。
　　▲▲ 饮食过于清淡
　　有些人体检，医生经常建议他们注意清淡的饮食，但有些人就会错误的认为清淡饮食就是不碰荤菜。其实，清淡饮食的概念是指低油低盐，要摄入均衡的食物营养。然而，许多人通过吃煮熟的蔬菜或一些无营养的食物来实现清淡饮食的理念。
　　▲▲吃太饱
　　生活中很多人认为要想提高自身的免疫力，那么就应该补充更多的营养物质。因此，每顿饭总是吃的很饱。殊不知，吃得太饱不仅不是保持健康的好方法，还可能会增加我们消化道的压力。
　　▲▲随意泡脚
　　说到泡脚养生，其实也是有一定的要求的。对于适合泡脚的人来说，泡脚可以促进血液循环，放松身心，提高睡眠质量。但对于那些不适合泡脚的人来说，泡脚会对身体造成伤害，尤其是患有严重心脏病、静脉曲张、血栓和糖尿病的人。
　　因此，建议大家在选择泡脚养生时，首先要考虑自己是否适合。即使适合，也要控制水温，避免泡脚时间超过20分钟。
　　▲▲困了就睡
　　有些人晚上睡不好，白天很累，甚至很多人只要觉得累了就睡觉，不管是白天还是晚上，不管是什么场合。殊不知，经常这样做，会扰乱睡眠，导致夜间失眠，白天难以醒来。最好的方法是白天最好不要睡觉，中午可以小睡20-30分钟，这样做可以帮助我们在晚上更快地入睡。
　　总之，虽然积极的养生更有助于我们的身体获得一些好处。但也要注意，在养生过程中找到科学合适的养生方法，不要盲目学习互联网上所谓的养生方式，以免在不知不觉中伤害我们的身体健康。
　　（黄安安）