风寒：多喝热粥。冬季感冒多由风寒引起，多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。而且感冒后，人的肠胃消化系统不好，喝粥能促进吸收。
　　眼干：喝枸杞菊花茶。冬季干燥，泪液蒸发较多，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了使用滴眼剂，可以喝点枸杞菊花茶（枸杞10克、菊花5克，开水冲泡饮用）。
　　瘙痒：干姜泥涂擦。冬季气候干燥，容易引发皮肤瘙痒。取老生姜1块，捣烂，以纱布包裹，涂擦患处。每次10-20分钟，一日1-2次。此方既能止痒，又能滋润皮肤。
　　脱发：来碗生发汤。冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆等都是冬季养发的佳品。
　　上火：吃对食物。冬季上火多因“燥”，此时适量吃些芹菜、白萝卜、大白菜、梨等，不易出现上火、便秘等不适。
　　咽干：喝白萝卜汁。冬季嗓子干痒、多痰，此时多饮用生榨白萝卜汁非常有效。
　　手凉出汗：吃点牛羊肉。冬天怕冷，手脚冰凉，但手心却一直出汗，可能是阳气不足、虚寒，应多吃些甘温益气的食物，如牛羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等。（来 成）