有 之

　　老年人经常做舌头操，有助预防老年痴呆症，还可缓解高血压、脑梗、哮喘、近视、花眼、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘等。
　  摆动舌头 每日早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出、缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外，向左右摆动各5次。
　  伸舌呼气 坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。先由鼻孔吸气，接着嘴巴张大，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复做3-5次。
　　上下搓舌 嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
　　张嘴伸舌 对着镜子，嘴巴张开，舌头伸出停留2-3秒钟，反复做5次。然后头上仰，下巴伸展，嘴巴张大，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复做5次。