“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”这是书中记载，春分日南北两半球昼夜均分、大自然中阴阳各占一半之象。对于人类的日常生活而言，遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定，才能抵抗病菌的入侵，使人健康少生病。
　　防止人体阴阳失和，首忌大热大寒。春分，虽然脱离了冬的大寒大冷，气温回升快，但一早一晚仍春寒料峭，春雨霏霏之时，仍有春冻现象，正是寒热交替的过渡期。人体这时需要跟随气温的变化调节身体温度，适应季节。勿贪热，气温低时易受凉感冒引发其它疾病；也不能捂寒，积热容易上火，且春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，饮食当戒酸增辛，健脾祛湿，以助肝补肾，力求中和。
　　阴阳调和不可大悲大喜。众所周知，大喜伤心：超乎常态的喜，会使心神不安，甚至语无伦次，举止失常；大悲伤肺，中医认为，悲是忧的进一步发展，两者损害的均是肺脏（指肺气），故有过悲则伤肺，肺伤则气消之说。不管是大悲大喜都容易导致肝气郁结，紊乱全身免疫系统，诱发各种疾病。情绪的大起大落，中医称之为“七情内伤”。大悲大喜尤其是中老年人的大忌，极容易诱发心脑血管疾病，看看身边的生活实例，老年人大喜诱发脑溢血、大悲急性发作冠心病的悲剧让人唏嘘不已。保持身心健康，应做到乐观开朗，遇事荣辱不惊，学会在不同的环境下处理各种问题的方法，保持情绪稳定。闲暇之余可在春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游。此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。
　　人体的阴阳调和也需饮食调理。我们知道“阳虚则寒，阴虚则热”，阴阳互相制约，“阳”就是火，“阴”就是水，正常的情况下两者相当，处于平衡状态。所以，我们应该根据个人的身体状况调其阴阳，不足则补，有余则泻。多食新鲜蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。当季的韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是上选，不仅能补充营养，更可以起到养生保健的功效，比如，香椿健胃理气，菠菜解毒防春燥，春笋滋阴益消食。春分也是艾叶生长最好的时节，用艾草做菜煮汤，药食两用，可回阳、理气血、逐湿寒。总之，饮食尽量多吃一些平和性的食物，过热的食物或者是过于寒凉的食物尽量不要吃，热性食物有羊肉、桂圆等；寒性食物比如螃蟹、苦瓜等。
　　《周易》中说：“一阴一阳之谓道。”人体阴阳调合是养生之道，做到阴阳调和，才能气血充足，人体才能达到最佳的健康状态。 （程中学）