一到冬季，很多抵抗力弱的人容易感冒。感冒虽不是什么大病，可一旦得上，也挺折磨人的。要想预防感冒，首先要加强体育锻炼，增强体质，平时注意防寒保暖。除此之外，冬季容易感冒的人还可以通过进补来增强体质，防止感冒。
　　中医认为，感冒是由于六淫之邪趁人体抵抗外邪能力下降，袭于肌表而犯肺卫所致。因此，冬季易感冒者应补助正气，以提高机体的免疫力。
　　肺气亏虚 患者有自汗、动则气喘、乏力等症状，每遇风寒就容易感冒，这类患者宜选用补益肺气类补品和保健药材，如黄芪、人参、灵芝，并可选用葱姜粥、黄芪白及炖猪肺等药膳。
　　肾气亏虚 这类患者平时常常怕冷、精神不振、四肢不温、腰酸头昏、夜尿频多，宜选用温补肾气类补品和保健药材，如羊肉、鹿肉、狗肉、蚕蛹、核桃仁、冬虫夏草、紫河车等，并可选用附子炖狗肉、苁蓉羊肉汤、核桃芡实粥、虫草炖猪腰等药膳。
　　气血不足 患者平素少气懒言、面色苍白、头昏眼花、动则自汗心慌、怕冷易感冒，多见于妇女月经不调、产后及大量失血者，这类患者宜选用补益气血类补品和保健药材，如红枣、桂圆、猪肝、鸡肝、当归、黄芪、熟地黄、阿胶等，并可选用归芪红枣汤、红枣桂圆粥、参芪香菇鳜鱼汤等药膳。
　　脾气虚弱 患者面色萎黄、语声无力、食欲不振、疲倦乏力、大便溏薄、形体肥胖，这类患者宜选用健脾补气类补品和保健药材，如莲子、山药、栗子、芡实、党参、白术等，并可选用莲子木耳羹、山药芡实粥等药膳。 （郭旭光）