小雪已过，寒潮已至，气温一天天走低，忙活了一整天洗个热水澡，再舒服不过了！然而，不少人洗澡时，或多或少会犯些错，结果把本该舒服又养人的“养生澡”硬生生洗成“伤身澡”。天冷洗澡要注意这五点：
　　注意正确顺序 天冷洗澡，尽量不要先洗头，预防脑部出状况。因为，天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。成年人的洗澡方式是先洗脸，再冲洗身体，最后清洁头发，这个顺序可最大限度减少心脑血管不适，防止血流不畅，对有基础病的人群也比较合适。
　　水温不宜过高 身体一冷，血管就会收缩，血压就会升高。进入浴室开始洗澡，体温快速上升，这时候血压又会更高，等到身体习惯了水温，血压就会降低，血压这样忽高忽低，非常容易引发中风。水温“宜温不宜热”，最合适的水温大概在38℃-40℃，42℃或以上就有点热了。要去洗澡时，浴室温度保持温暖很重要，尤其在寒冷天气浴室温度最好保持在25度左右。
　　时间不宜过长 冬季的洗澡时间最好控制在10-15分钟以内，不宜超过20分钟，洗澡时间过长会破坏皮肤的油脂平衡，且冬季皮肤多半处于干燥的环境下，一旦长久洗澡，很容易出现皮肤瘙痒和脱屑。
　　搓澡别太用力 皮肤作为人体最大器官，是自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤，皮脂腺来不及分泌足够的油脂，就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力，诱发或加重皮肤病的发生。
　　关注儿童和老人 儿童每周洗澡2-3次，因为儿童的皮肤正在成长中，厚度只有成年人1/3，频繁洗浴会加速皮肤干燥和瘙痒。洗澡水温建议38度以下，每次洗澡不宜超过10分钟，可提前对浴室加热，防止着凉。老年人每周1次，或半月2-3次，洗浴时间不超5分钟，水温不超过40度，动作不宜过大，有基础病的老人在洗澡时，一定要控制力度和温度，提前把浴室温度调高，洗澡后喝一杯温开水，要小心摔倒，防着凉。
　　冬天多久洗一次澡最好？洗澡频率主要取决于每个人个体的需求和偏好，建议一般情况下每隔2-3天洗一次澡。洗澡的目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地域有关。 （胡安娜）