常见的益生菌有乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌等，服用益生菌需对症。针对不同疾病，益生菌可作为主要或辅助药物使用。益生菌作为主要药物使用的功能有：腹泻、功能性胃肠道疾病；作为辅助药物使用的功能有：肝胆疾病、湿疹、乳糖不耐受、炎症性肠病等。而且不同的症状需要使用对应的益生菌，这样才能起到事半功倍的效果。如消化不良用乳杆菌；免疫力差用混合益生菌；腹泻用双歧杆菌；便秘用鼠李糖乳杆菌；湿疹用鼠李糖乳杆菌和乳双歧杆菌。
　　人们在服用益生菌方面存在一些误区：
　　有病治病、无病防病而长期服用。长期使用益生菌也是不可取的，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，很可能会使肠道功能“变懒”，肠道丧失繁殖有益菌的能力，产生“益生菌依赖症”，久而久之反而会抑制自体肠道菌群的恢复。因此，如果没有消化不良、腹胀、腹泻或其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌。真正做到养好肠道里的菌群，还得靠均衡的饮食、健康的生活习惯。
　　益生菌和抗生素同时服用。益生菌也是微生物，服用抗生素会阻碍益生菌的吸收，有些抗生素会将有害细菌和益生菌同时消灭。如需同时服用，建议查看药品说明书，间隔两小时服用，连续服用抗生素的时间最好不要超过一周。
　　减量服用。由于孩子服用一般药物需要减量服用，因此很多家长在给孩子补充益生菌时减量服用。其实，这样服用没有多大效果。因为人体内的细菌虽然体积微小，但数量是你难以想象的庞大，所以不能用咱们平时用的数量级去衡量它们。如果说明书上明确规定服用剂量，家长不要擅自减量，以免达不到应有的效果。
　　服用方法不正确。益生菌要在厌氧环境下才能好好生存，益生菌的包装拆开的那一刻起，不立刻服用的话，益生菌容易很快死掉。所以，在服用益生菌的时候，尽量开袋后立马服用。时间放久了，效果也就大大降低了。
　　另外，要用温水冲调，水温为35-40℃，冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性，冲调后也不适宜再加热。千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌。
　　在选择和保存益生菌时要注意以下几点：
　　■ 必须是活菌
　　首先，得确保是活性菌。益生菌饮料的品牌虽然很多，但其实只有两大类的区别，一种是活性益生菌，另外一种是非活性益生菌。尽管有些研究发现，即使是死的菌体及其代谢产物也具有与活菌类似的功能，但至少目前的实验数据还是支持要尽量保证足够量的活菌，才能帮助肠胃道进行消化活动，维护人体的健康环境。
　　■ 种类和含量
　　目前，人类发现的益生菌有几十种，可用于益生菌饮料，应选择适合孩子的益生菌。光有菌是不够的，还要数量足够，数量少了，发挥不了功效。现行的益生菌饮料国家标准规定活性益生菌在出厂时数量要大于等于100万个/毫升。
　　■ 生产日期
　　产品一旦走下生产线，活性益生菌就会逐步减少。尽管低温冷藏的存储方式可以有效延缓其死亡速度，但总体来说，放置时间越长，活菌数量越少。因此，应尽量选购冷柜内保存的产品，且生产日期越近越好。 （邬时民）