正值青春年华的青少年，脸上横生的粉刺、青春痘，是他们最在意的事，而市面上各式各样的药膏、贴布及洗脸用品，如果应用不当，还会在脸上留下永久的痕迹。
　　青春痘又叫面疱或痤疮，因多发生在年轻人身上而得名。据统计百分之九十的年轻人都有长青春痘的经验。事实上，任何年龄的人都有长青春痘的可能，尤其爱美女性常在脸上涂抹化妆品，会使皮肤的新陈代谢受到阻碍，导致青春痘更加恶化。◆◆◆熬夜是最大根源
　　长青春痘首先与环境污染有关，第二个原因和个人的生活习惯有关，熬夜是最大的根源。人一熬夜，脸上的油脂就没有办法充分透过皮肤的毛细孔代谢到体外，从而沉淀在皮下，刺激干扰皮下组织。而且，睡眠不足会引起身体的过度疲劳，导致肝脏解毒功能受到影响，一旦肝的解毒功能发生障碍，可能就不是面疱、痤疮那么简单了。
　　第三是饮食习惯。现代人都喜爱煎炸物，尤其那些炸鸡块、炸薯条，还有烧饼、油条、烤面包、饼干等等，这些都是属于比较燥热的食物，燥热的食物会影响到血液，从而发生病变。
　　◆◆◆勿挤压痘痘
　　还有勿食用太甜、太油及辛辣的食物；少吃猪脚、猪耳朵、鸡肉、羊肉、花生、巧克力、龙眼、荔枝、芒果、榴梿、酒等食物。同时，避免喝浓茶及咖啡，要保持正常的生活起居及面部清洁，勿使用不当化妆品，勿挤压痘痘，会留下难看的黑斑或疤痕。游泳池的消毒水及海边的紫外线很容易使痘痘恶化，故应少晒太阳。
　　要多喝水，保持充足的睡眠，尽量不熬夜，要常开怀大笑。愁眉苦脸，容易使肝火上升，荷尔蒙失调，尤其是女性在生理期前一周会特别明显。
　　平常排便的习惯也很重要，大便是饮食经过消化后必须代谢出来的废物，如果不能正常的排泄出去，它所产生的毒素势必在全身发展扩散，最后有的就发展到脸部。长期便秘会使嘴周围容易长青春痘，因此有青春痘的人请保持规律的排便。
　　◆◆◆食膳养生
　　要以绿豆、百合、薏苡仁经常煮食，有一定防治效果。还有用金银花30克、甘草5克加适量的开水冲泡5分钟，去渣，当茶喝。
　　苦瓜梅子鸡汤：这道汤除了具有降火功效，还能帮助消化、强健肠胃。苦瓜1根，酸梅3颗，鸡胸肉适量。先将苦瓜洗净、去籽、切块。鸡胸肉切块后烫掉血水。将所有的材料加适量水煮滚后，再转小火煮至鸡肉熟烂即可。 （王贞虎）