即使个人体质有多么强壮，在冬天也要注意颈部保暖，而最简单的方法就是戴一条围巾。一条围巾能避免感冒，一条围巾能消除脑疲劳，一条围巾可以缓解本来在冬天容易加重的高血压、心血管病和失眠等。
　　中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火是人体致病的六大因素，其中风寒之邪居前。颈部是人体的“要塞”，充满血管，还有很多重要的穴位，比如有大椎穴、风池穴，还有延伸到肩部的肩井穴。因此，冬季是颈椎病高发的季节。
　　现代人都长期伏案工作，容易造成颈部肌肉僵硬，一般来说30岁以上的男女容易发生颈椎病，因为这个年龄组的颈椎间盘已经开始老化，在此基础上加上某些常见的因素影响即可发生颈椎病。如果加上冬季风寒袭击，背部受凉，肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区。如果长期反复受凉，小则容易患感冒，大则易患风湿病等。
　　一些生活习惯也会引发颈椎病，如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就容易患颈椎。
　　此外，颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛，也是颈椎病发病重要因素。因此，到了秋冬季节，如果天气较为寒冷，最好能注意颈部保暖。专家建议，对于已有颈肩不适的人，一条围巾的确能促进血液循环，可以有效缓解不适。如今，围巾的种类很多，比如棉料、羊毛等，只要保暖性能好，价格从几十块到几百块不等。
　　还可以晚上用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。 （阎泽川）