很多人不是不想养生，而是总抱怨工作忙，没有时间养生，事实上养生并不一定需要专门拿出时间来，碎片时间一样可以养生，而且颇有效果。
　　早上起床后、上厕所或者准备早餐时可以进行叩齿法，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，这样有助于牙齿的坚固，也可以减少牙龈病的发生几率。
　　出门上班可以进行快跑法，快跑五分钟左右即可，正好可以跑出小区，这样有助于增强爆发力和平衡感，也有利于肺活量的增强。
　　在上班的路上可以尝试闭口调息法，尽量去保持呼吸的均匀、和缓，这样可以让呼吸更加的有效率，减少早期的疲劳感。
　　到了单位可以尝试搓面法，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，直至面部发热。这样可以让人更加清醒，同时促进面部血液流通。
　　工作的间隙可以可以尝试运目法，将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，这样可以清肝明目，让眼睛得到适度休息，避免眼疲劳。
　　吃完午饭可以试试短休法，闭眼10分钟，什么都不要思考，这样可以减轻困意，让大脑得到放松，如果有条件的话，午睡也是很好的养生方式。
　　看电视时可以试试提气法，在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，可以有助于顺气运行，让脉络通畅。
　　睡前可以试试足心按摩法，每天临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次左右，这样可以起到强腰固肾、促进睡眠的效果。
　　其实，养生并不需要耗费太多的精力，只要合理的利用好碎片时间，也一样能起到良好的养生效果，关键还是坚持。 （吴昆）