立春后养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。在春季养生，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔、乐观向上、保持心境恬愉的好心态。
　　立春后其气候特征是以风气为主令，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病，当风邪侵袭人体后，一是伤人上部，如伤风感冒中常见的头颈疼痛、鼻塞、流涕、咽喉痒痛等；二是病变范围广，风邪善行数变，变化无定，上下窜扰，逆上可直达额顶，犯下可侵腰膝胫腓；三是“风胜则动”，凡见肢体运行异常，如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等往往责之于风。故《黄帝内经》说：“风者，百病之始也。”
　　立春后气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，初春时节特别是生活在北方的人不宜马上脱去棉服，年老体弱者换装尤不可骤减。春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，松缓衣带，舒展身体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，力求身心和谐，精力充沛。
　　中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑春季阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散的食物，例如：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒等。少食具有酸收作用的食物，有：马齿苋、西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏等。还有贝类海鲜水产品也应少吃，因为这会加重肝脏的负担，容易引发急性肝炎等疾病。养生汤水宜以滋阴养肝、补肾益气为主，但由于春日多变，要注意多方面，如在养肝方面宜选择枸杞猪肝汤；湿冷驱风时宜饮用胡椒根三蛇汤、川芎白芷炖鱼头；防风湿痹痛时宜饮用鸡血藤、黑豆煲猪骨汤等。
　　春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。
　　（游 云）