不少人都遇到过腿抽筋的情况，特别是老年人，常在夜里腿抽筋。通常人们认为腿抽筋就是缺钙，而有时补钙后却并未缓解抽筋，这是为什么呢？
　　老年人腿抽筋不一定是缺钙，也可能是患了下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。该病初期，有些老人会出现下肢肿胀、发凉、抽筋、疼痛等症状，严重时会出现间歇性跛行。间歇性跛行的表现是，病人在不走路时没有明显的不适，但一走路下肢就会出现酸胀不适感，不得不停下来休息，休息一段时间后不适感就会消失，又可以继续走路。
　　腿抽筋，医学上称“腓肠肌痉挛”。老人腿痛抽筋，其实与缺钙关系不大，更多与身体机能老化有关。如老人血管动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢物积累到一定浓度时，会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋。再如老人腰椎间盘突出，据统计，腰椎间盘突出的患者中，腿抽筋发生率高达70%，随着年龄增长，老人脊柱发生退行性改变，因脊神经根受压和血流量下降，也会发生腿抽筋。除此之外，药物也会成为腿抽筋的一个因素，如降压药中的利尿剂，其在增加尿液排泄量的同时也会导致体内钾元素流失，使老人因缺钾而腿抽筋。
　　如果发生了腿抽筋，可以采取伸展牵拉局部肌肉的方法缓解：在脚踝处弯曲脚，使得脚趾指向胫骨，从而起到牵拉小腿腓肠肌的效果；或者采取站姿，身体努力向前倾，也可以缓解抽筋。
　　如果发生次数较多，还可以尝试睡前用热水泡脚、按摩腿部肌肉等办法来放松身体，起到预防效果。同时，生活中要注意饮食均衡，多进行户外活动，但要注意适度，并且循序渐进。
　　（朱广凯）