随着年龄的增长，越来越多的中老年人发觉自己的关节越来越不灵活，很多人是因为年轻时没有重视小伤而导致的。专家指出，对于骨关节的保护不要等到年纪大了才重视，日常中的小伤，如果没有及时和正确的治疗，很容易为日后埋下后患。
　　日常较为常见的关节疼痛中，膝关节疼痛对人影响很大。膝关节构成主要为三部分——股骨髁、胫骨平台、髌骨，此外还有半月板、叉韧带等。功能上，膝关节在伸展过程中伴有旋转，是人体下肢功能中心，如果髋关节或踝关节疼痛或不能活动，至少可以“跛行”，但膝关节一旦疼痛或不能动，就会寸步难行。
　　在日常生活中，膝关节受伤很常见，就怕伤后不理、伤后不治，抑或伤后治疗不彻底，不少患者因为运动致膝关节损伤，治疗上没有趁早，以至于小问题演变成了大问题。
　　“运动不当导致韧带损伤，如果觉得还能走而不就医，容易埋下隐患，这个隐患的重点是，韧带损伤后没有得到原位原质的修复。”专家解释，损伤后的韧带在继续运动伸缩和负力的情况下也有可能得到修复，但是这种非静止、非原位的修复会导致关节的相对不稳，从而加速关节磨损。
　　损伤的韧带没有得到原位修复，产生的一种后果就是韧带断裂，加速关节磨损，久而久之就让膝关节失去了自然状态的健康。专家指出，韧带一旦受伤，即便是首次受伤，也必须请关节外科医生进行规范处理。
　　半月板损伤及关节软骨首次部分受伤，以关节镜治疗为首选。早期发现和早期关节镜下缝合或成形及关节面软骨小块清除、大块原位固定，即可让关节重回伤前状态。半月板损伤，多数是由内缘开始（关节软骨面损伤除外），在直接撞击的运动中少许撕裂的半月板，第一次通常会出现肿痛，但不影响行动功能，患者可以慢步行走，因此容易被轻视或者忽视治疗。然而，如若撕裂的半月板未能及时修补，会导致股骨与胫骨直接接触，使关节面产生磨损。此外，一旦遇到保护性应急跳跃，小撕裂就会变成大撕裂，导致软骨浅表损伤变成重度损伤，增大治疗难度。
　　专家建议，膝关节损伤除了不因小伤疏忽大意、要尽早得到规范治疗外，在日常生活中的保养也很重要，平时可以多吃有利于关节软骨代谢的富含钙质、胶原的食物，如牛奶、豆浆等，适当活动锻炼身体，多管齐下，保护好膝关节。 （伊羽雪）