秋季原理上要多吃养阴润燥之品。但个别地方暑气未消，炎热持续，渐渐由湿转燥。若初秋急于养阴，则反而加重脾虚。尤其是既往有老肺病，反复咳嗽的人，更容易此时发作加重病情，故初秋养生要因地制宜、因时制宜，不可盲目。
　　初秋之时，仍当以补气健脾化湿为主，尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻的人适用。如食用党参小米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等。
　　中秋过后，天气逐渐转燥，人体多出现面干肤燥，口干舌燥，鼻腔干燥等，“外燥内湿”，此时养阴润肺之余，仍需适当兼顾补气健脾，推荐以下食疗润肺方。
 

玉竹山药煲猪肉汤

　　猪肉或猪排骨适量，海蛤两只，山药、玉竹各6克，生姜3片，一同入锅，加水慢煮成汤即可食用。能润肺益气、养阴清肺。
　　

霸王花毛桃煲猪脚汤

　　霸王花、五指毛桃各10克，猪脚1只，蜜枣5枚，陈皮10克。一同入锅，加水慢煮熬成汤即可食用。能润肺补气，增强免疫力。