享受“六分饱”的人生
2023年06月16日
字数:815
版次:04
王国梁
大家经常说吃饭“七分饱”是最好的状态,人生也要“七分饱”。大概在我40岁的时候就开始践行“七分饱”的生活方式了,效果还不错。如今我五十多岁了,想到这个岁数我心里总是“咯噔”一下。记得小时候写作文总说“年过半百的老人”,如今人的寿命延长了,过了五十岁不再说是老人,但毕竟是奔“老”的中老年人了。老之将至,身体也出现了一些状况,于是我决定,开启“六分饱”的生活方式。
我的想法很简单,就是再为生活做一道减法,把原来的“七分饱”变成“六分饱”。因为我很早就适应了“七分饱”,所以已经体会不到微微的饿意了。我的做法也很简单,原来一碗饭可以吃到七分饱,如今盛饭的时候再少盛半勺,饭量减少一分即可“六分饱”。尝试“六分饱”以后,我重新体会到饥饿的感觉。有研究说,饿的状态对身体有好处,脑垂体会减少死亡激素的分泌,还会促进身体内的脂肪分解。保持饥饿感对肠胃也有好处。人就像花草一样,不能浇水太勤,在花叶稍微打蔫时再浇更好。无论人还是植物、动物,吃太饱都不好。以我现在的状态来看,“六分饱”即可满足身体需求,可以让身体始终保持醒着的状态,不至于老化得过于迅速。
除了饮食,我生活的各个方面也是如此,需要再减去一分繁复,再简单一些,达到“六分饱”的状态。比如我年轻时喜欢交友,后来我发现每日周旋在各种聚会中是在消耗自己,无效社交让我疲惫不堪。中年以后我开始精简朋友圈,疏远了一些泛泛之交。到了五十岁,我发现有些所谓的朋友其实并非志同道合,交往过程中总有些相互利用的因素。于是我又为朋友圈做了一次减法,这次留下的朋友是真正的“精选版”。曾经饱和的朋友圈,如今成了“六分饱”,感觉很不错。留下来的朋友,有些是相交多年的老友,有些是心灵有默契的朋友,我们的交往简单也纯粹,这种交往才是一种享受。
“六分饱”人生,是我给自己新的定位。事实证明,我的“六分饱”人生确实让自己感到了舒适和健康。不贪婪,不急躁,“六分饱”刚刚好。不慕名,不逐利,“六分饱”最相宜。