年轻人的头发本应是乌黑光亮，如果年纪轻轻，头上却长了许多白头发，即“少年白”。想拥有一头乌黑亮丽的头发，就要促进体内的血液循环。黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循环、改善新陈代谢的好食材，与黄豆煮成豆浆饮用，好喝又有益健康。
　  【养发豆浆DIY】
　　＊芝麻核桃豆浆：乌发养发、抗老嫩肤
　　材料：黄豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，蜂蜜2小匙
　　作法：黄豆洗净，浸泡水中，捞出沥干。将黄豆和核桃仁、黑芝麻放入豆浆机中，倒入清水适量，启动按键煮至完成。最后加入蜂蜜调味即可饮用。
　　黑芝麻、核桃及黄豆都具有良好的抗衰防老功效，食用后不但能使肌肤更细腻，还能预防头发脱落或变白。
　　＊黑豆芝麻豆浆：乌黑秀发、补肾护腰
　　材料：黄豆50克，黑豆60克，黑芝麻20克，蜂蜜2小匙
　　作法：黄豆、黑豆洗净，浸泡水中，捞出沥干。 将黄豆黑豆和黑芝麻放入豆浆机，加清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。最后加入蜂蜜调味即可饮用。
　　黑豆能强肾并促进新陈代谢；黑芝麻含有护发所需脂肪酸。经常饮用此道豆浆且维持正常作息，能使秀发乌黑亮丽。
　　＊黑米薏仁核桃浆：补血养发、润燥养颜
　　材料：黑米、薏仁各50克，核桃仁30克，蜂蜜2小匙
　　作法：黑米、薏仁洗净，浸泡水中，捞出沥干。将黑米、薏仁、核桃仁放入豆浆机，加清水，启动按键煮至完成。最后加入蜂蜜调味即可饮用。
　　黑米含有维生素C、胡萝卜素及叶绿素等营养成分，搭配薏仁、核桃同食，能发挥良好的补血、乌发、润燥作用。 （龙 悦）