靠垫是很常见的家庭生活用品，尤其是部分老年人，会在看电视、看报纸的时候使用靠垫。那么，怎么用靠垫对腰背更健康呢？
　　选择靠垫的时候，一定要考虑材质。市面上靠垫的材质基本上可以分为弹力棉、记忆泡棉或塑胶板等几种类型。
　　一般来说，记忆泡棉跟塑胶板材质的支撑力较强。不少人会用大玩偶或午安枕当靠垫，因为里面填充的棉花较软，能分散的压力少，没有腰部酸痛问题的老人不要使用。
　　网状靠垫或塑胶靠垫较凉爽、透气，夏天使用不觉得闷热。经常搭车、搭飞机的人，可选择折叠式靠垫，携带方便。
　　靠垫以10厘米厚度的软垫为好，这样人体向后压，正好压缩至5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚，则会造成腰椎的过度前屈。
　　老年人腰椎出现了一定程度的老化以及磨损，稍微不注意就会引起一些病症的出现。因此，老人使用靠垫，一定要放在腰部，以使腰部得到有效的承托。 （胡佑志）