冬季，气候干燥而寒冷，人的新陈代谢也较为迟缓，皮脂腺和汗腺分泌也都减少，人的皮肤容易变得干燥皲裂，甚至眼周出现很明显小皱纹。皲裂通常发生在手、脚和关节活动部位，这些部位平常油脂分泌少，加上天气干燥，更容易发生皲裂。因此，在冬季，我们适当地保护皮肤很有必要，除了早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润，依靠饮食来调节身体保护皮肤也有非常不错的效果。
　　首先，冬季需要补充足够的水分。冬季时节，我们需要体内水分充足，每天早上起床后，最好马上喝上一大杯温开水，这样既可以补充夜晚肌肤失去的水分，还可以清理肠道，促进人体排毒养颜。可在温开水中加入一勺蜂蜜，这样护肤养颜的效果更好一些。此外，适当地喝一些绿茶，对冬季护肤也大有益处。因为绿茶中富含的茶多酚，对修复皮肤细胞受到的伤害有很好的效果。所以每天喝3杯左右绿茶，对皮肤很有好处。
　　其次，冬季适当吃一些辛辣食品。能促进人体血液循环，顺畅有规律的血液循环，能有效锁住肌肤细胞的氧分和营养成分，还能提升皮肤的再生能力，使皮肤有光泽。因此，可以适当食用一些辛辣的食材，如辣椒粉、生姜等。
　　此外，冬季还应当多吃些富含维生素的食物。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至出现棘状丘疹，因此冬季宜多吃些猪肝、禽蛋、鱼肝油等。人体缺乏亚油酸，皮肤鳞屑增厚，因此还应当多吃芝麻、黄豆、花生等食物。 （彭永强）