一般来说，老年人床铺高度以略高于人的膝盖为宜。因为老年人腿脚不利落，床铺太高上下不方便；床铺太低，床下通风不好，容易受潮。床铺高低适当，也便于卧床时自取床下物件，如便壶、痰盂等。
　　专家指出，老年人不适合睡席梦思等软床。因为不适合老年人的生理特点。首先，睡软床影响血液循环，躺在软床上，人体与床面接触面积加大，人体受挤压的面积也随之加大，不利于气血流通，容易引起腰背酸疼、四肢疲软等不适感觉。其次，虽然不与床接触的身体部位肌肉可获得放松，但是腰背部肌肉受压加重，容易诱发腰肌劳损，颈椎、腰椎骨质增生等病症。再者，睡软床，老人翻身也有难度。
　　比较理想的床是在硬板床上铺以软硬适中的床垫。床垫表面层宜采用柔软的材料，中间层应有一定硬度，底层起缓冲作用，有一定弹性。一般在硬板床上铺以9厘米厚的棉垫，就可以保持人体脊柱基本处于正常的生理状态，有利于身体健康。
　　再说说老年人睡觉时枕头高低的问题。我国传统使用的枕头为圆柱形，比较适合颈椎的生理需要，但有的仍嫌过高。市售的枕头一般偏低、偏宽，长期使用可能导致颈部肌肉、韧带和关节劳损，从而诱发颈椎病。
　　一般来说，枕头的高度以7—10厘米为宜。这个高度，大致相当于耳朵到肩峰的距离。有关专家曾做过分组试验，发现在这个高度时，脑电图最早出现平稳的休息波。枕头的宽度以12—15厘米为好，大致为枕骨下缘到第7颈椎（低头时颈部最突出的部位）的距离，长度以超过自己肩宽10—15厘米为好。
　　此外，枕芯的材料要求松软适宜，要有一定弹性，并利于蒸发吸汗，常用的木棉、谷壳、芦花、竹丝、蒲绒都不错。鸭绒枕比较适合老年人，但对其过敏者不宜使用。 （郭旭光）