我国幅员辽阔，南北气候差异很大。，哪一个时段是暮春时节，各地都有差别。不过，从我国大多数地区的气候演变规律来看，每年的四月中旬至五月上旬，基本上都处于暮春时段，这一时段是从春到夏的过度阶段，保健养生的方法也很多，记住下面三个提醒，肯定有益于身体健康。
　　◆别轻易判断“夏天来了”
　　依据气候规律，夏天的气候标准是日平均气温稳定通过22℃，我国大多数地区的四月中下旬及五月初，日最高气温可能达到30℃，但日平均气温常常只有20℃左右，不能用夏天的眼光来看待这种“局部时段的30℃”，而必须用春天的养生法则。春天的早晚时段，或是天气变坏之时，应多穿些衣服，中老年人以“不感觉热”为标准，年轻人则以“不感觉冷”为标准。否则，极容易患上感冒等呼吸道疾病。换一个角度说，“春捂”也是一种抗热锻炼，使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。
　　◆中午室外热，脱衣要及时穿
　　暮春的早晨寒意明显，上班、上学的人们都会多穿一些衣服，而到中午下班、放学时艳阳高照，气温常常达到或接近30℃，人们忍不住在路上脱掉外套。暮春的中午，当感觉到热得难熬时，在艳阳下或进家后脱掉外套，如果能及时穿衣，对健康并无妨碍；但倘若贪凉，不注意及时加衣，则容易患上呼吸道感染等疾病了。
　　同样是在不冷不热的季节脱衣服，为什么秋天不容易引起感冒，而春天容易感冒呢？除了人的生理内因外，秋春季室内外温差的不同，也是最主要的因素。专家分析得出，由于房屋的热惰性和温度变化的不同，春季室内气温低于室外，室内外温差为负值；秋季室内外温差则为正值。也就是说，春季从温暖的室外进入冷凉的室内，如果不及时穿衣服，则容易受寒生病；秋季室内温度相对较高，进入室内后，则可以少穿些衣服。
　　◆多喝点水，没有坏处
　　暮春时节，全国绝大多数地区都是大风天气，北方地区每年四、五月份都是风沙是频繁的时节。因为风速较大，人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒和许多慢性病。这个时候，补水就显得特别重要了。
　　一般来说，早晨起来要喝点水，这不仅是因为人体生理的需要，还因为此时天气还不是太热，白天容易遗忘喝水。而劳作之后要补充水（最好是淡盐水），是因为劳作或运动之后，在风的作用下，常常“出汗不见汗”，也容易忽视补水。此外，沐浴前后也要多喝水。据专家研究，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。美容专家告诫，暮春季节的皮肤保养尤为重要，除了做一些皮肤基础护理外，更要让皮肤多补水，每天至少要喝够８大杯水。须注意的是，许多年轻女性喜欢以甜饮料代替水，这是不科学的，因为这些甜饮料喝下去后，会摄取体内大量的糖分和热量，对身体没有好处。 （霍寿喜）